爱的表达（实践篇003）—— 在亲密关系中，如何表达你想要的爱？

 

在所有与亲密关系相关的咨询当中，绝大多数问题与矛盾都和错误的表达和错位的理解有关。

我们都知道，学会好好说话非常重要。可是，我们却忽略了一个本质——好好说话的前提，是每个人必须有“爱”。试想在恋爱初期的那些场景，不用任何教导，恋人双方都能甜言蜜语？为什么？因为有爱啊！可是，为何蜜月期一过或者同居结婚后，矛盾频频？因为爱消失了，双方开始用自己心里的计算器算计了，开始相互索取了。不是吗？

当我们对任何一个人（包括我们自己）没有爱时，绝不可能说出爱的语言。技巧是可以效仿的，但爱却无法模仿。唯有透过心，才能体验到爱。但在触及真正的爱之前，模仿、学习并重复使用爱的语言，可以帮助我们去体验爱的感受。久而久之，它就会以润物细无声的方式滋养我们的心灵，使我们的心更贴近灵魂，更接近真爱！

从现在起，我将不定期地与大家分享大部分人在各种生活小场景中容易犯的错误示例，并将以爱的语言来重新表达。大家可以借鉴，但请绝对不要死记硬背。大家只需要明白自己平时在沟通过程中问题究竟出在哪里就好，然后学会掌握表达情感的精髓并用自己的风格去尝试和练习表达。唯有如此，那些表达才是真正的你对自我感受的诠释。否则，就会显得很奇怪。

相信透过这些练习，在不久的将来，你和你的另一半都会惊讶于你们之间的改变并感受到更深的情感联结！

恋人间常见的生活场景（错误示例）：

都说相爱容易相处难。的确，随着亲密关系的不断深入，双方在现实生活的相处中也会不断暴露出各种问题。这并不是说两个人本身有什么问题，而是两个来自不同背景、不同家庭的独立的个体需要时间相互磨合。

这一过程或长或短，取决于双方的共同意愿和对这段亲密关系的信心与决心。如果处理不好就会导致感情出现问题甚至走向分手，若处理得当就是最能让双方增进彼此的了解并让情感升华的契机。

比如，当一方认为爱就是嘘寒问暖，而另一方认为爱就是允许各自独立和自由时，这种截然对立的思想观点就会产生摩擦和争执。

大部分人都会找出种种理由以证明自己是对的，在这种情况下，争执或冷战不可避免。而爱是不分是非对错的，爱只有尊重、理解、接纳、包容与改变。那在这种情况下，怎样才能在不伤害感情的基础上，表达自己想要的爱呢？

爱的表达

我们可以由一个小故事开启对话内容——

有一个人每天早上开门的时候都会发现门口有一条死鱼。他当时非常生气，心想这一定是有人在恶作剧。然而，有一天，他发现有只猫嘴里叼着一条鱼来到他的门口，然后放下那条鱼就走了。他认出了那只猫，那正是之前他救过的一只猫。顿时，他的心头升起阵阵暖流，才意识到原来那只猫在用它的方式来报答他，那是那只猫爱他的方式。

这种温和的开头能让对方感受到我们看见了TA的爱与付出，尊重并且理解TA如此付出的原因。也许，对方爱我们的方式并不是我们最喜欢的，但却是对方心中最好的。我们需要学习辨识对方给予的爱，也需要表达出自己所需要的爱的模样。这样才能确保双方没有误会彼此的付出，并愿意根据双方的喜好彼此调整自己表达爱的方式。

我们每个人都在用自己从小习得的爱的方式去爱别人。真正有效的爱的沟通，是站在对方的角度，了解对方的喜好。我们不需要为了对方而完全改变自己，但爱一个人，就一定会顾及对方的感受。

比如，期望对方能对自己表达更多爱意的一方可以说：”有时候我觉得自己像一团火焰，而你像一块冰。我越靠近你，你就越快流走并消失。或许这就是你爱我的方式，但没有温度的关系是失衡的，我们永远无法建立起真正真正的、稳固的、永恒的内在连接。爱的发生是容易的，靠彼此的吸引和荷尔蒙就足够了，但维系一段感情需要我们彼此共同参与，保护这段感情需要我们彼此努力。“

如果只是爱，我们可以各自带着那份感觉在世界上的任何一个地方想念彼此，透过幻象和回味就足够了。我们可以随心所欲地活在爱的幻象中。但是一段亲密关系是实际层面的东西，它需要我们将幻象中的爱付诸于实践，它是我们共同维系平等、互助、互爱、互相滋养、互相学习和成长的过程。

建立深入、稳固和永恒的亲密关系并非易事，它需要双方带着觉知并有自愿调整和改变的决心与信心。这种改变不是为了对方那个人，而是为了关系本身这件事。这就像想象一个理想中的dream house 和实际盖房子的区别一样，后者需要实际的参与、实践、试错、调整、坚持最终才能收获真真实实的dream house。

肯定的语言，对关系的投入时间，为对方服务的举动及身体的接触都是表达爱的方式。当双以方正确的方式表达的爱越多，关系就越牢固，也越能体现对对方的重视程度。只有双方都愿意积极参与和有效沟通的亲密关系，才能让双方都体验到温暖与亲密。

♥ 爱的表达（实践篇01）请点击这里查看！

♥ 爱的表达 （实践篇02 ）请点击这里查看！

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