自爱不是一个词汇，也不是一个定义，如果我们仅仅只从表面上“理解”它，还远远不够。自爱是一种自我的真实体验。
一、把照顾自己的情绪放在第一位
这并不是说我不高兴就该发脾气、别人和我意见不同我就该责怪别人......而是意味着我们必须诚实的面对自己，无条件地接纳自己。对自己富有同情心，善待自己的身、心、灵；这也意味着我们必须更好地接近真实的自我，了解他，倾听他、理解他、包容他。
一个不肯面对真实自我的人，是不可能做到亲近自己、了解自己、理解自己、包容自己的，那也就更谈不上爱自己了。
一个对自我苛责的人，必定会抱着一颗冷漠的心对待他人，虽然他也可能极力表现得无私和宽容，学着去高尚和伟大，然而，所有的美德，本就是一个生命真正所是的样子，是一个生命自然流露出来的特质，无需去学习和伪装，也无需去表现，它是自然而然发生的。
就像路边的一朵花，作为一个生命，它的目的就是尽情绽放，它不只为留意它的人绽放，也为那些对它视而不见的人绽放；它不仅为感叹它美丽清香的人绽放，也为那些嫌它不够高贵的人绽放。这便是美德，它是无法透过学习得来的，也是无法伪装的。
那些把美德作为目标去追求的人们，只会离生命的本质越来越远，离美德越来越远，直至最后，离真实的自我越来越远。一个离真实自我越远的人，离疯狂就越近。
二、学着观察自己的内心
一直以来我们都把注意力放在外界，忽略了自己内心真实的想法。
从小，我们为了听父母老师的话，压抑自己的想法；长大后，我们为了听上司领导的话，不敢表达自己的想法；成家后，我们为了避免家庭矛盾，抑制着自己真实的想法.....我们总是为外界、外人、外在而活，天真的以为这种自欺欺人的方式就能解决所有的问题。
但恰恰相反，所有的问题，都是从压抑自我开始的。
我们需要聆听自己内在的声音。一个对自我诚实的人，才能表现出真正的诚恳。我们都对那些虚假的阿谀奉承感到厌恶，因为那不是诚恳的表现，而我们，不也正在做一个不诚恳的人吗？其实，所有我们厌恶的，都能在我们自己身上找到它的影子。
观察我们内在的想法，观察那些念头是如何产生的？那些感受是从何而来的？我们为什么会昧着良心自欺欺人，我们为什么总是忍不住做出与内心截然相反的行为，学着去一点一点的观察，一点一点的感觉它。
内心总是纠结、挣扎、矛盾重重的人，是被无明遮住了双眼的人。一个内心清明的人，内心不会泛起任何涟漪，就像一汪纯净的湖水。正所谓“本来无一物，何处惹尘埃。”
三、享受改变的过程，而非执着于达成某个目标
当我们学着享受改变的这个过程时，就会热爱自己当下所处的位置，这便是接受的一种表现。
要做到享受每一刻，就必须全身心地投入到当下，当每一个全身心都投入的当下到达一定的累积时，目标便自然会达成。只盯着目标，就不可能做到全身心的投入，不投入自然就无法享受，无法享受痛苦便自然而来。
四、打破一切束缚
人们为了避免痛苦，便寄托于知识、理念、信仰......
我们从小受到的教育，让我们无意识地确信知识越多，生活就越好；秉持某种理念或信仰，就能避免痛苦。
然而，一代又一代的人如此重复着，难道我们没有发现生活中的痛苦并非知识、理念和信仰能解决的吗？
一位语言学家，并不一定能很好的解决自己和家人的关系；一位化学博士，并不一定能解决自己的婚姻的困扰；一位物理学家，也不一定能很好的解决自己和孩子的关系问题；那些秉持着自己完全没有错，一切都是外界错的理念的人，他们与外界的关系越来越好了吗？那些把自己交给神灵庇佑的人，恐惧越来越少、生活越来越好了吗？他们的专业知识都够多，信仰都够坚定，可是所有的一切并没有帮助他们避免和彻底解决实际生活中的问题。
恰恰相反，随着我们的长大，随着我们越来越多的累积——那些知识上的、金钱上的、情感上的、理念上的、信仰上的累积，问题、羁绊和痛苦反而越来越多，越来越难以驾驭。
我们习得和累积的一切知识、理念、信仰，统统都是束缚。诚然，它们是生活中不可或缺的的工具，但不是从根本上解决问题和痛苦的方法。
它们是存在于我们脑海中的记忆。记忆是在此刻之前形成的，它代表过去，它是旧的，而生活是鲜活的、正在发生的，此刻的经验和感受，指望用陈旧的东西去解决新鲜的、正在发生的，实实在在的生活，结果必然是失望和挫败。
五、学会原谅
我们不用急于去原谅他人，我们首先要学会原谅自己。
看着镜子里面的自己，我们会想对她说些什么呢？是正面、欣赏的说话吗？还是失望和不满？
我们有多久没有对自己微笑了？我们意识到镜子里那个僵硬的脸庞和空洞的双眼了吗？我们为什么不喜欢自己的脸庞、对自己不满、生自己的气、如此迫切地责备自己呢？
是生活、是他人、是这个世界让你不能在此刻对自己微笑吗？显然不是！生活、他人和世界谁也阻止不了你现在要做更好的自己。
接受那些过去曾经发生在自己身上的一切，就是原谅自己，原谅了自己，自然也就原谅了他人。
唯有这样我们才能卸下那些过往沉重的包袱，继续前行，我们才能带着愉悦的心情欣赏沿路的风景，才能感受到什么是自由。
在此过程中，我们也许会察觉到自己的悲伤、怨恨、愤怒、恐惧、妒忌、懦弱等等，我们又自然地被拉回那个糟糕的自己面前，我们抱怨自己说“你不该妒忌、不该有负面情绪、不该半途而废”......
这些何尝不是再正常不过的反应，允许自己不自觉地产生了这些情绪，然后跟自己说“没关系”。
就是这么简单。只要这样做了，我们就会发现，当我们的情绪放松时，身体也会跟着放松，当一切都渐渐归于平静时，情绪自然就消失了。
原谅自己，就是告诉自己——现在的我很好。
爱自己，其实就是把自己看作是爱人般宠爱。我们知道，真正懂得爱的人，不会介意对方的过去，不会介意对方的缺点，会原谅对方所犯的过错，会聆听对方的需要。爱自己和爱他人都是一样，只是我们忽略了——自己是需要被爱的。
六、看到自己的价值
只有自爱的人，才会看到自己的价值。
曾经有一个非常优秀的人，他说，只有自己够优秀，才能配得上更好的。
乍一听还蛮励志的。但其实不然。若期待让外界所谓更好的来决定自己的价值，那只能证明他内心的卑微。
一个由内而外真正优秀的人，才不会让自己去配得上任何东西，因为他自己，就是最好的，他自己就是那个标准。一个拥有自信和自爱的人，才有可能拥有一段正常的感情，他不仅会尊重他人，也会尊重自己。
因此，他不会被不健康的关系所累，也不会因为一段不健康的关系伤害到自己，因为他有自己明确的自我边界。
自爱是一场自我革新。它不仅是我们改善生活体验的途径，也是一种生活方式；自爱是一种能量，有了这种能量，自然会吸引到更多爱的能量 ；自爱是一种力量，是生命的力量，美的力量，只有自爱的人，才会懂得什么是爱，什么是美。
好运从来都不是从天而降的，它是我们创造的。处于一种模糊的充满对抗的气氛中的人，好运总是难以降临，因此我们需要面对和认真思考它们。保持一颗静默的心，我其实想用“平和”来形容，但发现这个词已经被用坏，所以静默也许更为深刻和贴切。
只有在静默中，一切才能真实的显现。只有了解自己的人，才能体会什么是静默。
没有评论:
发表评论