你是否也曾经或正在经历这样的委屈 —— 我已经竭尽全力在为我们的这段关系而改变了，可是你却从来都看不见，从来都不珍惜。
首先，我想抱抱正在经历这种委屈的你。然后，让我们来一起探寻究竟是什么导致了这种结果。
要探讨这个问题，你需要先问自己几个问题 —— 你做这件事情的动机是什么？如果不这样做又会怎样呢？如果你认为非做不可，究竟是出于内心的召唤还是出于头脑逻辑的恒量？你在期待什么（你期待对方给予回应来让你感到存在感和自我价值吗）？你在害怕什么（你害怕所有这一切对方都视若无睹吗）？你又在怀疑什么（你是否怀疑自己的价值得不到他人的肯定）？一定要秉持自我诚实的态度来回答。
其实，每每当你觉得委屈时，你只是没有意识到——你始终把自我价值的恒量标准交到别人手中。当别人没有即时反馈时，你就认为自己是没有价值的。这种无价值感会触发你的不适感和恐惧—— 我对别人来说并不重要；别人不需要我；别人对我不感兴趣; 我可能会被抛弃...... 于是，你就越发倾向于得到他人的反馈和肯定。你把他人对你的肯定等同于你的你的改变是有效的。这种源自童年被亲人情感忽略的经历，形成了你”只有被看见才证明自己存在/自己有价值“的心理模式。而这正是你在目前关系中需要意识到的。
要知道，每个人都有不同的恒量标准，父亲认为你这样改变好的，母亲则可能认为是坏的；伴侣也许认为是对的，子女却认为是错的；领导也许认为是值得鼓励的，朋友却认为这是不应该的.....那么，究竟，你会变成谁？
如果你始终将每个人的评价当成你自身好与坏的鉴别标准，你就会成为要给四不像，你谁也不是，你的身份感会越来越模糊，你也许会为的得到肯定而讨好，也可能会因为最终失望而歇斯底里！
我常常讲：“不要为了任何人而改变自己！除非，你愿意让自己成为更好的人！”这意味着，你的改变，并不是为了让对方看见或认可你，而是这种自发的改变让自己感觉很棒。
一段积极的关系，从来不需要双方为了对方而改变；但双方或其中一方，会愿意为了成为更好的自己而自发改变！这种愿意改变的动机完全是自发的、积极的、不含隐性利益交换的，
它是一种充满自我意愿的持久的能量——即，无论你是否注意到我的改变，我都是一颗能发光的小太阳，我不仅是自己是光，还能照亮周围的黑暗。
反过来说，当关系的一方或双方都自愿成为一束光的时候，这段关系一定是积极充满能量和活力的。如果不是这样，就必须反思文章开头的那几个问题。一旦开始觉得委屈，一定是走到了错误的方向。此刻必须先停下来、静下来给自己一些时间重新调整方向。
成为真正的自己，就是一个人真正的价值，也是最高的价值！唯有如此，才能真正拥有富有意义的关系！
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