健康，是指一个人在身体、情感、心理和精神所有维度共同的协调运作。在这四个维度中，任何一个维度出现了失衡，都可能导致亚健康或身心疾病。
—— 你是否正因以下问题而饱受身心痛苦？
* 一整天什么也没做，却感觉身体沉重，嗜睡
* 对任何事情都提不起兴趣
* 容易烦躁、焦虑和抑郁，情绪容易失控
* 厌世，不愿社交或社恐
* 身体小毛病不断，例如：经常感冒、鼻炎、过敏、湿疹、各种疼痛（如刺痛、痛经、胀痛、头痛）等
* 慢性病，例如：胃病、慢性咽炎、高血压、糖尿病、心理疾病等
—— 你是否正因以下情感问题而心生烦恼？
* 被催婚催生，总以忙为借口避免与父母过多见面
* 节日恐惧症候群，总找各种理由避免参与各类家庭聚会
* 已有心仪的伴侣，但遭到家人的反对
* 谈过好几次恋爱，但总是找不到自己认为“对”的那个人
* 与伴侣三观不合，不是吵架就是冷战，同在一屋檐下，却能躲就躲
* 与伴侣无话可说，日子除了柴米油盐毫无憧憬和激情
* 伴侣总是早出晚归，对自己冷淡
* 担心伴侣出轨，或不知该如何挽救一段关系
* 无法处理好婆媳和妯娌之间的关系，夫妻关系也常因此而受到影响
* 无法从失去亲人的痛苦中解脱出来
—— 你是否曾经或正在经历以下种种困惑？
* 无法原谅原生家庭对自己造成的伤害
* 极为反感父母对自己的干涉
* 面对孩子的叛逆不知所措，或处理方式过于极端
* 孩子不愿和自己分享他们的内心世界，与孩子之间的隔阂越来越深
* 内心想要成为一个好父亲或好母亲，但现实中却总搞砸，失去耐心和信心
—— 你是否正在工作和事业中承受着以下种种焦虑和压力？
* 找不到好工作，为钱而发愁
* 经济富裕，却倍感空虚
* 有他人羡慕的体面工作，但自己内心却极度反感和厌恶这份工作
* 想做自己喜欢的事，却怕赚不到钱未来养不活自己
* 想辞去不喜欢的工作，却担心找不到薪资更加优越的工作
* 事业遇到瓶颈，觉得自己失去了方向
* 事业风生水起，但内心始终空洞匮乏
......
透过以上种种，也许大家已经发现，生活中的任何一个面向一旦出现问题，都会导致身心失去健康的平衡。轻则担忧、焦虑、生气、抑郁，重则积怨成疾。
作为人类，饮食对身心的健康是极为重要的。从某种层面而言，饮食不仅会影响一个人的身体健康，更重要的是，它还能直接影响人的心理健康。
人类只有两类疾病，一种是因外界微生物系统入侵造成的急性或传染性疾病，在这种情况下，药物的介入治疗是必要的；另一种是身体内部因长时间失衡而造成的慢性疾病，包括心理疾病。
从古至今，无论阿育吠陀、瑜伽，佛学、道家，还是安东尼饮食疗法，抑或任何与自然疗愈相关的生命科学体系，无一不在强调生命科学的重要性及特殊性，无一不在教导人们必须透过生命科学来了解这个身体。
身体中的每个细胞都是为了健康而来的，只有当那些原本该创造健康的内在元素失衡，并且在我们长期持续无意识对其忽略时，它才会造成我们口中所说的“疾病”。
因此，身心疗愈的根本，不是透过外界手段去干预，而是在于让一系列失衡透过全新的方式重新恢复平衡。透过各个维度的激活，让能量重新达到某种程度的平衡。这种平衡，始于我们每个人的内在。所以我们唯一需要做的，就是有意识地让这一切从内在发生。
比如身体维度，当我们吃了一个苹果后，身体这台精密的仪器就会运用它自己的智慧让苹果在一段时间之内转变成身体内部系统的一部分。因此，要想身体健康，就不能听从于头脑告诉我们想吃什么，而是在于：我们是否能感知到所有吃进去的东西都正在被身体进行着某种转化？就需要我们愿意投入一定的专注力到我们最核心的内在维度上。
饮食是维持健康最基本的要素。我们吃什么？吃多少？在什么时间吃？以什么样的烹饪方式吃？在怎样的环境下吃？怀着怎样的心情吃？......过不了多久（有时甚至是即时发生的），它都会以某种健康或疾病的方式反应出来。
当身体的能量满足了基本运作机能时，它还需要被适当的使用才能维持健康和充沛的活力。这又涉及到另一个维度的转化。
因此，健康并不是某个特定时段的某种形式，而是一点一滴切切实实的生活过程。从外在的行走坐卧，到内在的起心动念，每一个刹那都代表一个人是否健康。健康也并非是固态的，它是动态的。若想持久健康的生活，就需要用全新的生活模式去取代旧有的生活模式。这就需要有持续的内在觉知。
“心念.身心灵疗愈” 的初衷，就是要帮助大家学习如何提升这种内在觉知，透过生活的方方面面和点点滴滴，例如透过学习、工作、吃饭、睡觉、聊天、玩乐...... 让自己和自己建立起真正的联系，并最终使疗愈成为可能。
我们的"沉浸式疗愈之旅"并不适合那些想贪图“快”的人。有些人想要健康，却觉得通过饮食来得太慢，不如去吃保健品来得快；有些人想要年轻，却连护肤和保健品都觉得效果太慢，认为微整形才够快；有些人想要减肥，却说练习瑜伽或太极又慢又费力，不如“抽脂”来得快......
他们也许并不知道，本质上，所有的“快”都正在从内在和外在伤害着他们！一方面，从长远来看，这些所谓的“快”，不断在身体内造成更多的失衡、累积更多的毒素，加重肝脏和肾脏的负担；另一方面，这些“快”，使他们完全断开了与真实自我的联系，远离或失去了获得真正健康、丰盛与喜悦的机会。有时候，“慢”下来，是下一次飞跃之前所必需的准备！
疗愈，就是带着觉知去探索自我的一段旅程，是与自我连结的一段旅程。它也是一个让我们不断做出选择的过程。当我们与自己内在的小孩连结时，疗愈就发生了。当我们与他人的内在小孩连结时，人与人之间的爱就发生了。
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