冥想的意义是什么？

 

痛苦不会持续，亦如快乐也不会持续一样。那些超越逃避痛苦和

追求快乐之上的人，是为“成熟之人”。

人因为痛苦，所以选择修（成）行（长）。但常常在成长的路上遇到问题时，就会被“打回原形”，忘记了运用所学的知识。所以“我不行，我做不到，不适合我......”就会脱口而出。

要知道，业力是生命生生世世流转所携带的记忆，怎么可能仅仅因为我们做了几次还没入门的冥想，看了几篇自我成长的文章，或听了几堂课就瞬间转变呢？

痛苦之所以存在，正是为了给我们实践的机会。痛苦即喜乐，没有痛苦，我们就感受不到喜乐。所以，我们要以感恩之心看待痛苦。

冥想是帮助我们体验重回当下、感受心识的工具，它只不过是给我们提供一个能让自己静下来，定下来的方法。

从外而言，坐着不动就是“定”；从内而言，心不随境转就是“定”。当我们能够做到坐着的时候内外都能“定”时，就试着将这种内在的“定”带到行走坐卧中——身体看似在动但心不动。心不动身体才能放松，头脑才能放松，心理才能放松。

只有在身心彻底放松的时候，才能觉察（感知）到某些东西，才能很清楚地看到一切痛苦源自哪里，业力的种子才能得以转变。

安详地观察这一切，不去制造念头，也不排斥念头；不去处理情绪，也不排斥情绪。就看着它们来来去去，这便是“观自在菩萨”。

智慧是无法求得的，只有不断地重复这些练习，不断地深入这些练习，智慧才会和我们不期而遇。

正如《心经》所述：“观自在菩萨行深般若波罗蜜多时，召见五蕴皆空，度一切苦厄。”