并非“动手”才是家暴，也许我们都曾经或正处在家暴中却不自知

 

家庭暴力，是指某（几）位家庭成员用来获得或维持权力和控制其他家庭成员的行为模式，它可以通过多种方式表现出来。而且，在虐待关系中，通常会出现不止一种形式的虐待行为。

人们通常更倾向于认为：家暴仅出现在亲密关系中，但它也常常出现在亲子关系或手足关系之中；虽然大部分时候，我们都认为施虐者是男性或代表权威的父母，但在很多情况下，施虐者恰恰是看似弱者的女性、孩子或兄弟姐妹中年龄较小的弟弟或妹妹......

比如：在情感关系中，如果一位女士想要操控自己喜欢的人，很可能会采取一系列孤立男士的行为——

挑拨男士和其家人及朋友的关系，使其被排斥和被孤立。此时，她会恰到好处地在男士最无助的时候给予其安抚与慰籍。于是就很容易顺理成章地赢得男士的信任甚至倾慕。但如果当男士得知女士的一系列“阴谋”之后，无法克制自己的愤怒并对女方大打出手时，大部分不了解情况的人会首先谴责男士而转向同情女士。但是，从严格意义上讲，他们双方都“扮演”了施虐者和受虐者的角色，只是在不同阶段进行了角色互换。

这也说明，在我们眼中的那些所谓的“家务事”，并非“好坏对错”就能一概而论。因为太多人只看到表面现象，他们不会深究其原因，所以才会越”帮“越忙，使得原本并不复杂的“家务事”变得”剪不断理还乱。”更可怕的在于，正是这种无知的“调解”，间接助长着施暴者的思想和行为，TA甚至真的会相信自己并没有错。

绝大部分人都认为：只有施虐者动手、受虐者被打得鼻青脸肿才叫”家暴“。事实上，施暴方是想要透过一系列“支配、打压以及操控”行为，来达到使受虐者被自己所控制的目的。在这一系列行为中，心理操控是最隐秘的操控手段。

一、精神虐待

心理操控属于“精神虐待Psychological Abuse”范畴，它也被称作“情绪虐待Emotional Abuse”。主要是指：施虐者透过言语上的攻击、羞辱或令受虐者感到恐惧，来达到控制受虐者或使其屈服的非肢体行为。这是所有家暴形式中最隐性、最不易被觉察的暴力行为，表现在：

1：道德绑架

Guilt Tripping

从英文字面的意思就可以看出，施虐者试图透过让受虐者感到内疚和负罪感，从而达到控制对方情绪或行为的方式。

他们的常用话术：我为了你放弃\牺牲了那么多，你怎么能这样对我；我为你付出了那么多，而你却......；我对你掏心掏肺，你连这点小事都不能满足我；你知道我含辛茹苦地把你养大有多难吗......

2：煤气灯效应

Gaslighting

煤气灯效应是指，施虐者透过各种方式否认受虐者对现实的认知，使其产生自我怀疑。当受虐者产生强烈自我怀疑并分不清真假时，施虐者就实现了对受虐者的掌控。

他们的常用话术：我没生气，你想太多了；我哪有对你发脾气，别那么小气了；别那么敏感好不好......

3：羞辱

Humiliation

施虐者使用侮辱性的言语或行为攻击受虐者，甚至在公共场合使其蒙羞。

他们的常用话术：烂泥扶不上墙；你简直就是个垃圾；你不死都没用......他们强迫受虐者认错，或用极端的方式让受虐者认错。比如：让受虐者自己打自己；当在公众场合当着别人的面道歉；下跪求饶等等。

4：控制

Overcontrol

施虐者要求受虐者的一切都要在其掌控范围之内，禁止受虐者的一切社交活动，限制受虐者的人身甚至思 想 自由。

他们的常用话术：你不能\不准（出）去；你不准和某某见面；你必须给我待在家；你只能和我在一起......

他们还擅长威胁、吓受、跟踪和骚扰受虐者，尤其是使用现代科技手段。例如：在未经允许的情况下翻看受虐者的手机通讯录、相册、社交圈、E-mail和讯息；要求受虐者不能和其他人有信息往来；使用黑科技监视、跟踪对方；威胁对方不听话就会破坏ta的名誉等等。

5：贬低

Belittling

施虐者透过各个方面贬低受虐者的自我价值，使其感到自卑、羞耻、无力反抗。

他们的常用话术：这么点小事你都做不好，你还能干什么；三岁的小孩都比你强；难怪你一事无成......

6：推诿

Shifting Blame

施虐者认为自己永远没有错，永远都是别人的错，他们永远都拒绝认错和道歉。

他们的常用话术：要不是你逼我，我不会这样做；就是因为你不听我的话，我才不得不这样；你为什么非要逼我这样做？......

二、身体虐待

“身体虐待Physical Abuse”是大众最为熟知的家暴方式之一。施虐者通常会有意使用肢体暴力，对受虐者造成身体以及心理上的极大伤害。

值得注意的是——在亲子关系中，父母对孩子的体罚就属于家庭暴力！无论扇耳光、拧耳朵还是打手心、打屁股，甚至更加暴力的行为，在法律健全的社会中，都已经构成“虐待”。（参见《联合国儿童权力公约第19条第13项一般性意见》）

身体虐待表现为：

施虐者使用“武器”，包括但不仅限于刀枪、棍棒、藤条等攻击受虐者；向受虐者扔东西（碗碟、烟灰缸、电话等）；在吵架时破坏物件，例如：锤墙、踢门、砸玻璃或镜子等；推搡或拉扯受虐方；抓住受虐者不放手；拼命摇晃受虐者或撕扯对方的头发；打、捶、踢、咬、掐受虐者的身体；抓住受虐者的脸，强迫对方看着自己；禁锢受虐者，将门反锁或堵住出口；捆绑或限制受虐者不准离开；不让受虐者进食或睡觉（剥夺受虐者的身体需要）；威胁受虐者所重视的一切（比如家人、孩子、宠物等）。

三、性. 虐待

需要注意的是，性. 虐待并不等同于强J。任何在语言、态度和行为上对别人身体做出有性 意味的冒犯，令对方感到威胁、羞辱和恐惧的感觉都属于性. 虐待。

在亲密关系中，不理会对方的生理或心理感受，而强迫对方与自己发生X 行为，也属于家暴。

四、生育胁迫

一方强迫、控制或剥夺另一方的生育权力。

例如：一位女士很想要小孩，但她的另一半却极力反对，并透过各种方式阻止其发生。比如：在避孕方式上做手脚，要求她堕胎等等；又或者，一位女性并不想要生小孩，但其丈夫和家人却对她施加各种压力，并在避孕方式上做手脚使其怀孕，甚至威胁她等等。

通常，人们比较容易认为这部分受害者只是女性。但其实不然。比如，当一位女性为了继续和另一半的关系，不管他们目前的相处状况多么糟糕，她都想透过各种能让自己怀孕的方式来留住对方时，就属于生育胁迫。

五、经济虐待

受虐者大多是无经济能力的弱势群体，尤其是女性、老人和小孩。有些已成年并经济独立的人，会因施虐者身体或心理的虐待，而主动交出或放弃对金钱的控制权，从而变成受虐者。

经济虐待的方式：向对方隐瞒自己的个人或家庭财务状况；阻止、干涉或破坏对方喜欢的工作或事业；拿走或偷走对方的金钱；强迫对方交出自己所有的收入，再给其极少的零用钱；严格控制或干脆不给对方零用钱或信用卡；严格控制对方所使用的每一分钱的去向；拿走或夺走对方所有的必需品（食物、个人用品、个人财产等等）。

很多情况下，施虐者都会娴熟地综合使用以上两种或更多的方式对受虐者进行控制。

那些在充满爱的家庭中长大的人，往往会觉得家暴就像电视剧情节一般。但更多的真实情况是，大部分人都曾经或正处在家暴中却不自知。

既然家暴如此频繁地发生，为何受虐者不离开施虐者呢？这个话题，我们将在下一期进行探讨。

我是”心念疗愈“的发起人Robin，我的书《每个生命，都是一颗璀璨的星》繁体版在港澳实体书店已于2022年全部售罄！新版电子书于2025年10月在全球各大在线书店发行，欢迎在我的网站 xinnian.org 购买。

这里是所有双生火焰之家，也是所有渴望身心灵成长灵魂们的栖息地！近期，我们将准备在欧洲一级森林保护区内开启 “身心灵欧洲沉浸式之旅”，如果您对此感兴趣，请点击以下链接查看相关内容：

                            身心灵疗愈——欧洲沉浸式疗愈之旅咨询预约中！

如何透过身心灵的结合实现疗愈？

心念.身心灵疗愈（筹备花絮）

如果你在情感、家庭和亲子方面遇到以下问题——

* 道理都懂，但就是做不到；

* 看了很多文章，但实际处理问题时仍无从着手；

* 遇到问题时，总是被情绪牵着走；

* 本想用平时所学到的东西解决问题，但却一次又一次地搞砸；

* 对处理亲密关系、家庭和亲子关系失去信心

* 在灵性成长中遇到困难和阻滞.....

你可以来找Robin聊聊！Robin能带给你什么?

1、帮助你深入洞察重复困扰你的问题的根源

2、有针对性地找出你现有问题中问题的症结

3、给你针对性和系统性的解决思路和方案

4、引导你以扩展性的思维处理今后人生中的问题

你可以通过以下方式找到Robin：

* Wechat：201098065 

* E-mail：[email protected]

* 扫描以下二维码添加我的Whatsapp：

愿大家都能沐浴在爱中，让我们一起分享爱，传递爱！