当我们每天照镜子时，脑海中会出现哪些声音？
——我胳膊上的拜拜肉应该再少点儿就好了，从今天开始，我要恢复运动；我必须要让腰围再瘦一圈，我要开始减肥；我的脸色应该再好看一点，我应该好好吃饭了；哎呀，我有白头发了，我应该注意饮食调理了......可是，我们很却难付诸行动，或总是虎头蛇尾。
又或者，我们似乎从来没有真正仔细端详过镜中的自己；还或者，我们根本就没意识到自己很少照镜子或者讨厌照镜子......
无论我们对号入座到上述情况的哪一个当中，都表明：在潜意识中，我们是厌恶自己的！
难道我们没有发现吗？我们对目前的自己总是百般不满，嫌三嫌四，不是眼睛不够大、就是鼻子不够高，总觉得哪里有点瑕疵或不对劲，还有待完善或改进......所以各种基础护肤、彩妆、保健品伺候着。我们以为这是爱美的表现，但恰恰反映出我们的不自爱。
爱自己的第一步，就是丢掉所有的“必须”和“应该”，完完全全接纳自己现在的样子，喜欢现在的自己。
如果有勇气，想要真正爱自己，就请先练习照镜子。对着镜中的自己，坦诚地说出自己看到了什么？——怀疑的目光？不自信的眼神？不自然的神情？不够精致的五官？僵硬的肌肉？还是难看的笑容？......
接着，感受到什么？——难过？羞耻？厌恶？反感？......
再接着，留意脑海中出现了哪些声音？——我不喜欢这样的自己！我不应该是这个样子！还是连看都不敢再看自己？讨厌极了现在的自己？还是开始怨恨自己出生在一个没有爱的原生家庭？自怜自艾善良换来了什么？又或者嫉妒凭什么别人总比自己漂亮、富有、过得好？......
如果我们能意识到从头到尾这一切的发生，那么请恭喜自己，因为我们已经开启了爱自己的那扇门，透过那扇门，我们将能遇见一个全新的、越来越好的自己！
一个人，只有当他有机会意识到这部分的存在，并承认在镜中所看到的东西，他才能重新将这些能量投入到更加积极的方向，最终少一些自我厌恶，多一些自爱。这也将为日后吸引更多美好的人事物而打下坚实的基础。
允许，而非排斥。这是让一切变得更好的不二法则！
允许自己现在的样子、允许自己现在的状态、允许自己现在所处的环境......不要对自己苛刻，慢慢地，我们会发现，镜中的那个人，目光开始变得温柔起来，嘴角开始浮现笑容，面容开始变得慈祥，感觉也会带着沉稳与安全......一切都变得无可挑剔。
不要让自己觉得是“我在照镜子”，而是去感受“镜中有一个充满温柔眼神、带着迷人微笑、充满爱的人在看着我”。带着这样的觉知去做练习。慢慢地，我们会感受到能量逐渐回归并滋养自己。
生命最终的目的不是要变成一个完美的模样，因为并不存在真正意义上的完美。生命最终的目的是为了不断地接近生命本身而去“练习”，这个过程就是我们所说的经历和体验。行动就是练习，它让生命得以成长和进化。当然，停滞不前也是练习，它让业力越来越深，痛苦越来越多。
我们排斥、讨厌、慌乱、害怕是因为不知道下一刻等待自己的将会是什么。所以我们害怕的不是结束，而是新的开始，我们害怕的是未知和不确定感。
就在我们踌躇不前的时候，现在已经过去。就算我们不想、不敢、不愿前进，未来也依然在犹豫和踌躇中持续到来，然后再过去。所以，无论我们愿意与否，都只是时（头）间（脑）中的一个体验者，而体验什么，要怎样体验，完全在于我们自己的选择。其实，现在（此刻）除了存在什么也没有，唯一的经验/体验就是永续不断地向前走。
除非，我们开始去行动并完成已开始的事情，否则我们将永远也不会知道结果。
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