想要獲得健康，首先要“不恐懼生病”。而“不恐懼生病”的根本，在於了解身體的需要！
這些嘗試併不是從現在才開始的。其實，從很多人小時候開始，就一直在不斷地嘗試或被嘗試。比如，藥物——四環素、青黴素（從500mg註射劑遞增到800mg再到1000mg）、到靜脈註射（醫生說靜脈註射病能好得更快）、再到頭孢（從第一代到第五代）......
醫生從不會告訴我們四環素對骨骼尤其對牙齒的傷害會伴隨終生；也不會告訴我們僅僅為了治療一個根本不用服用藥物就能自愈的小感冒，代價卻是——被不斷加大註射劑量甚至通過靜脈註射的青黴素或頭孢在通過肝臟代謝和腎臟排泄時對肝臟和腎臟帶來的巨大損害；更不會告訴我們在心理精神疾病治療中，某些鎮定劑，如“阿普唑倫”或其它安定類鎮靜藥物的賴藥性可能與海洛因相當......
我併不是說醫生在有意要欺騙我們（當然也不排除有些醫生難免會被利益左右）。在診斷和用藥方面，他們的確做著自己專業內的事情。這是他們所接受的教育和所學到的一切。就連很多醫生自己也會毫不懷疑地通過終生服用阿司匹林來預防心血管疾病。他們精通於自己的專業，但僅限於他們的專業領域。五官科的醫生對神經外科手術束手無策，不是嗎？他們學以致用的東西很“精”，但在某種意義上，“精”就成了一種局限。從微觀講，西醫除了頭痛醫頭，腳痛醫腳之外，對於身體內部的微觀整體運作併不十分了解；從宏觀講，對於整個社會利益產業鏈的運作，他們也併不十分清楚。他們只是在最基層的環節裏面對患者做自己的事情。
葛蘭素史克的遺傳學家艾倫·羅斯曾透露：“絕大多數藥物只對30%或50%的人有效，大多數處方藥遠不是完全有效。”比如，阿茨海默症的標准藥物只對約30%的患者起作用；肝炎藥物只對47%的患者有效；只有一半的類風濕關節炎患者通過常規治療得到緩解；急發性偏頭痛的藥物有效性為52%；SSRI抗抑郁藥只對62%的臨床抑郁症患者有不同程度的療效......
時至今日，美*國這個地球上最發達最富有的國家成為了服用精神藥物最多的國家。自2006年以來，英國抗抑郁藥的處方就增加了180%。以英國的人口比例計算，相當於每十一個人中就有一個人在服用抗抑郁藥，但盡管如此，抑郁症的發病率併沒有顯著的下降。
從上世紀五十年代第一代抗抑郁藥出現，到九十年代初第二代抗抑郁藥物“百憂解”上市，僅在1992年，它就在美國市場突破了十億美元的銷量！1999年，”百憂解“作為SSRI類藥物榮登美國《財富》雜誌，堪稱“世紀產品”。然而，沒過多久，很多患者就出現了復發跡象，併且至少有百分之二三十的患者經過兩到三次不同程度的藥物治療仍然無效。究竟是什麽使得藥物成為了人類健康不可或缺的“必需品”？想必我們心中已有自己的答案。
當每一種新藥或新的醫療手段出現時，人們總會燃起希望，人們以為自己看到了希望。但這恰恰說明病患越來越多，也恰恰證明過去的藥物和治療手段併沒有從根本上解決疾病，反而有更多人患病，併且更多的人又要開始拿自己做“實驗”了。而“實驗者”越多，利潤就越大。最終這些利益究竟流嚮了哪裏，作為普通人的我們，不得而知。
人們總是把拼命賺來的錢存起來，等著有一天交給醫院。每每看到那些從醫院走出來的人，在沒有選擇余地下拎著一塑料袋的藥時，我的內心總是很難過。盡管歐洲的情況相對好一些，即使癌症病人，醫生每次也會盡量將藥物降到最低，只開1-2小盒的藥物用於止痛。但他們依然無法阻止藥物本身會對身體造成傷害或永久性傷害的事實。
當人們逐漸對醫生、藥物失去信心時，就會很自然地轉嚮其他的方嚮，比如，想要透過營養素的攝入來預防或阻止疾病。上世紀90年代，當“營養學”的龍卷風從美*國席卷到中國，當國內外大量“營養學專家”鋪天蓋地的書籍讓人目不暇接時，從貧窮饑餓線上活下來的人們終於開始逐漸註重營養和健康搭配了。在各種廣告宣傳和權威的建議下，補充各種營養素成了時尚的健康生活方式。
那些權威和專家只告訴人們補充營養素的益處，但對於盲目補充的弊端卻鮮有人提及。人們以為提前補充營養素能夠預防疾病。然而，在完全不了解身體內在運作的情況下盲目補充，不僅對身體無益，甚至會造成傷害。鮮有人提及在不了解“身體這部精密化工廠是如何運作”的情況下，盲目補充蛋白質會增加腎臟的負擔甚至會出現生命危險；也極少有人告訴我們大多數營養素的鈣進入體內後，都會和身體中殘留的鹽和谷氨酸鈉沈積在大腦中，導致腦部疾病、神經或精神疾病。為了預防心腦血管疾病，魚油也成了人們最常補充的營養素之一，然而，對於魚油裏的重金屬是直接造成帕金森、阿爾茲海默症等腦部疾病的元兇這一點卻極少有人透露！
大部分人都很相信那些權威和專家，他們今天說吃這個好，人們馬上就去吃，明天說吃那個好，人們就馬上就去買。但很少有人意識到，盡管我們似乎每天都在關註和學習關於健康的東西，但依然今天這裏痛，明天那裏病。然後，我們會不由自主地告訴自己：那是因為我們知道得太晚了，吃得太少了......被馴化的頭腦如此方便快捷地運作著，也難怪這個世界上真理總是少有人問津。
當我們一邊吞著“彩色小藥*丸”，搖著蛋白質粉，一邊做著輕食或生酮料理，又或者貿貿然長期斷食，以為經常夜跑和定期去健身房就能讓我們獲得健康時，這顆藍色星球上那些講著不同語言的長壽村的百歲老人們早已用他們一個多世紀以來的生活軌跡證明了現代人“可笑的多此一舉”。有興趣的朋友可以看看紀錄片《Blue Zone》。
我們多麽希望能透過已知的大眾健康觀中的其中一種方式讓自己遠離疾病，但可惜的是，身體不會說謊。那些我們誤以為健康的方式對我們所造成的傷害，也許少則幾年，多則十幾年或幾十年之後才會顯現出來。
當我們不了解身體內在機制的運作，只能借助外在的東西維護它時，擔心、害怕和恐懼就在所難免。這就像我們併不了解汽車的構造和原理，卻只想通過外在的清洗、打蠟、保養和換胎就想讓它持續正常運作一樣。每當過去熟悉或不熟悉的症狀（如刺痛、麻木、抽搐、僵硬等等）出現在身體上時，輕則擔心，重則害怕和恐懼就產生了。因為我們根本不知道發生了什麽，為何會發生，也不知道為何自己已經嘗試過了所知道的一切方式卻還是頻繁出現健康問題。我們在不斷地盲目相信和盲目膜拜中持續失望......寄托的希望甚至尚未點燃就被熄滅。而盲目相信和膜拜本身就是一種迷*信！無論它是科學還是宗*教，抑或其他。
我們受現代醫學健康觀的影響，很容易把健康看作是一種”絕對的存在“，即不是健康的，就是生病的。西醫從指標數據來判斷一個人的健康。這就好像在說，一個人大多數重要指標都在標准範疇內，就是健康的，反之則是不健康的。
就像很多咨詢者一見我就說：“我在幾年前或十幾年前被診斷為***”一樣。從他們被診斷的那一刻起，“病人”這個詞就好像已經深深烙在他們自己身上了。然而，身體是一個每分每秒都在仟變萬化的大型化工廠，它內在的運作非常活躍，這一刻的“健康”併不是一個非常絕對的東西。人的內在繫統裏有很多東西在隨時波動，但波動不代錶是“生病的”，穩定也不一定意味著絕對的健康。大多數即使檢測指標看上去是正常的人，也可能不健康。
通常，我們以為只要懂得營養搭配、服用營養素、選擇輕食或生酮、保持運動健身就是懂得健康了。但身體併不是按頭腦的方式運作的，它有自己的智慧。
絕大部分飲食結構都是飯桌上有菜有肉有飲料，看上去很豐富，很多人也喜歡火鍋或燒烤加飲料或果盤。這就導致飲料和水果中的糖會被脂肪包裹漂浮在血液中，而那些需要葡萄糖的器官，如大腦卻無法及時吸收糖分。所以很多人都有飯後甚至吃飯的過程中就犯睏的經歴，這就是血糖明顯地升高的錶現。一旦身體攝入過多的廣義油（包括任何肉蛋奶以及相關制品；任何健康或不健康的植物油；堅果油和種子油），胰腺就會分泌更多的胰島素來幫忙分解它們，而超出胰腺正常工作量的情況下，它就會非常疲憊，但又不得不繼續分泌出足夠的胰島素來幫助身體正常運作，這種長時間的胰島素阻抗就會造成胰腺的病變，例如治愈難度很高的胰腺癌。糖尿病的根源也在於此。可惜的是，對身體有百益而無一害的新鮮水果卻為此背了“黑鍋”。
當廣義油脂進入身體後，就算攝取了充足的營養素，但它們在血液中會被這些對身體無益的油脂包裹，導致它們就無法被需要它們的器官和神經元吸收和利用。若它們在身體中停留太久，就會被氧化而失去營養，最終通過尿液排出體外。因此，在不徹底改變飲食的情況下就盲目補充營養素，輕則只是浪費金錢產生了一些昂貴的尿液，重則會增加身體的負擔傷害身體。
而事實上，想要補充天然鈣也非常簡單——只要養成在低油或無油的健康飲食下，每天飲用充足的檸檬水，或喝由2-3個鮮橙做成的鮮橙汁即可。因為柑橘類水果（尤其是橙、檸檬和青檸）中所富含的生物鈣在無油的健康飲食下，無需任何轉化就會被身體直接快速地完全吸收利用。每天堅持攝取充足的柑橘類果汁，無論任何年紀都不會缺鈣，也無需擔心鈣沈積和補充不當帶來的病變。
同理，若不從根本上改變飲食結構，只想透過大量運動健身讓自己健康，也會適得其反。因為在現代生活中，身體隨時都在分泌腎上腺素，而大量的運動會讓身體釋放出更多的腎上腺素。正常的腎上腺素需要一周時間才能被完全代謝，而這些過多腎上腺素正是某些長期潛伏在身體裏隨時准備“大展拳腳”的病原體的食物來源。這些病原體的排泄物——神經毒素則是導致身體出現各種慢性疾病症狀，比如痛或癢根本原因。倘若這些神經毒素再與大腦裏的重金屬結合，它們的危害就不止一點點了。
想要從根本上解決健康的問題，攝取了哪些食物以及如何攝取食物是最關鍵的！因為我們所食用的食物決定了我們會以怎樣的方式存在。它不僅決定我們身體的健康，而且決定心理和精神的健康。這也是瑜伽、阿育吠陀、中國傳統醫學、佛學、道家還有部分自然療法都在始終強調正確飲食與健康的重要性的原因。
沒有任何疾病是可以被藥物治好的，能治好的也不能稱之為疾病，它只是一個症狀。藥物能控制或抑制症狀（而非疾病）這點毋庸置疑，但所有的藥物裏都含有重金屬這一事實無人提及。不過至少，藥物的副作用是眾所周知的。當我們以為某個症狀消失就代錶恢復健康了，殊不知那些被控制或抑制的內在的某些根源性的東西正潛伏著等待其它機遇，也或許它轉換到其他身體相對薄弱的地方蓄勢待發。這就是“疾病此起彼伏”的根源。而既然是症狀，無論痛癢或是腫脹，都只是一個過程。既然是過程，那就說明目前的症狀是之前長期的某種生活飲食習慣導致的。如果從現在開始，將生活習慣與飲食習慣換成身體所需要的方式，經過一段時間（也許三五個月，也許三五年或七八年），症狀就會慢慢自行消失了。
人之所以能活著，靠的是食物，而非食品工業的加工制造品！維持人生存的維生素、礦物質、脂肪酸和蛋白質都富含在蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）新鮮水果和漿果中。而且新鮮果蔬中的納米級脂肪酸是對身體有益而無害的脂肪，土豆和香蕉中也都富含納米級脂肪酸。只要每天生食充足的、新鮮的水果、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）和漿果，不僅能使人活著，還能活得很健康！
地球母親為我們孕育著健康所需的一切，宇宙給我們最好的“藥物”全都在農貿市場裏，只需我們學會如何正確的吃就可以了。
幾仟年前的科學和醫學併不發達，但人們的身體裏不會長出那些現在外科醫生切除的那些五顏六色的腫瘤。大自然賦予了人類所需的一切食物，包括具有療愈效果的”食物藥物“，如果我們能每天保持攝取這些神奇的禮物，就給身體提供了最佳的能量來源。
身體裏的每一個細胞都是智能的，肝臟是智能的，是它們使得這個身體健康地運作，而不是頭腦！只是，這些智能早已被訓化的異常強大的頭腦所壓抑，弱化和失去了自己發揮正常功能的機會。
想要透過自然飲食療愈疾病和保持健康的人，可以讀一讀安東尼.威廉的繫列書籍，因為他所涉及的大量健康內容絕非我只字片語所能涵蓋。他的一繫列書籍均可在Google play圖書和Kindle購買。
寫這篇文章的初衷在於，希望越來越多的人遠離疾病，健康生活。其實，我和家人曾經又何嘗不是我所提到的“大多數”呢？我們都曾經和大家一樣，寄希望於這個和那個，在不斷希望又不斷失望中輪回......我們經歴和嘗試過我在文中所提及的一切方式想要擺脫疾病，獲得健康。而現在，當我們真正了解了身體真正的需要之後，身體再出現任何症狀都不會感到害怕和恐懼了，即使出現症狀，我們也能真正“對症下藥”。對我們而言，健康併非長命百歲，而是在有生之年，能夠活出生命的本色——活力。
如果說上一篇文章我們探討了生活中學習工作的本質，避免盲目努力，那麽這篇文章，我們則探討了健康的本質。有多少人認可或者反对這些併不重要，最重要的是願每一個人都能健健康康，少受疾病的痛苦和摺磨。如果有一天，當您或家人對疾病感到束手無策或絕望時，希望您知道，還有一條能讓自己健康的路可以選擇！如果您喜歡這篇文章，也請多多轉發分享！#心理、親子、情感、療愈、星盤解析服務，請添加wechat：201098065咨詢。
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