——我们不是有灵魂体验的人类，而是正在经历人类体验的灵魂。
如果有人问我，怎样在不贪心的情况下，既能获得健康的体魄，又能获得甜蜜的爱情，还能令家庭和睦、事业顺利......好吧，这看起来其实已经很贪心了，我绝对不会告诉你，去向宇宙许愿吧！尽管我知道，只要是我们内心极度渴求的，宇宙都一定会满足我们，但这需要足够的虔诚和正确的方法。但是，还有一个更简单易行的方法，只要我们愿意开始去做，就一定能满足上述种种渴望。上个世纪八十年代初期，对于很多新生代的年轻人来说非常陌生，那个年代对他们来讲只是历史，但对于出生在那个年代前后的人来讲，却是记忆。
新生代们很难想象，那个年代很多人家里都没有电视机，条件稍微好一点的家庭，也只有14寸的黑白电视机，只有少数有亲友在海外的家庭，才能买到纯进口的21寸的彩色电视机。那个年代的我，只有四五岁。我觉得每天最热闹的时候，就是每晚邻居们搬着小板凳，坐在我家门口看电视的时候。每天吃完晚饭后，我就会把家里的门大大的敞开，站在凳子上，把门帘挂在门的两边，等待邻居们搬着小板凳过来，像看“大戏”一样，一排排的坐在我家门口。我还记得那个时候播的是《武则天》，但那出“大戏”只能透过一个14寸的黑白屏幕远远的观看，可即便如此，邻居们还是兴趣盎然，看完之后还要讨论讨论剧情才肯散去。
之后没多久，家里就托人从日本买了原装进口的21寸彩色电视机。但无论是哪种电视机，频道就只有那么几个，而且每周二下午都会停播。是的，停播的意思就是没有频道可看，打开电视，就只能看到这样一个“神奇的屏幕”：那年正值暑假，我最爱看的电视剧，是在当年被叫做译制片的《茜茜公主》。我经常在转台的时候能看到一个带着鲜花头环和花环的女人，站在一块铺着漂亮的毯子的海边的岩石上，一边讲解一边做一些舒展的动作。对于一个几岁的孩子来说，我并不知道究竟是什么吸引着我，或许是她身后湛蓝的大海；或许是她身上的花环；或许是她脚下的毯子；也或许是她气定神闲的姿态......我不知道，但我能看好久，就只是看着她在那里做那些动作，就觉得很舒服。直到几十年之后，我才知道，那个人叫张惠兰，她录制节目的那个地点是美国檀香山，那些“动作”叫瑜伽。记不清究竟是从什么时候没有那档节目的，但是在海边带着花环的那样一个人始终在我的脑海里。
第一次真正“接触”瑜伽，是在十四年前。那个时候，先生正好在业务上与一家瑜伽会所合作，他们送给我一张瑜伽年卡，就这样，瑜伽“走进”了我的生活。由于从小到大，我的体质就非常非常的差，差到什么地步呢？在十岁之前，我大概每个月要打5-7天的青霉素，以至于到最后注射的那块肌肉都僵硬了；二十多岁之前，我差不多次次都是靠阿莫西林消炎，如果吃药不管用，就得去打点滴；三十岁之前，每次感冒，我都可以昏睡三天三夜。在这样的情况下，我至今依然记忆犹新，第一次上完瑜伽课的我，下楼的时候腿脚已经不听使唤了，累得回到家直接从中午一点可以一觉睡到下午六点。这种状况持续了好几个月。虽然那个过程很艰辛，但是我却很享受练习瑜伽体式的过程，我的柔韧性还可以，它能带给我一些信心。但是，我并不知道，瑜伽体式，只是帮助我们灵性成长的一个基础和入口，那个时候，我并未真正了解什么是瑜伽。我和大部分人一样，仅仅只是把瑜伽理解为可以让我的身体变得更好、更柔软或者能够塑身减肥的“一种运动”。就这样，无论是去瑜伽馆还是在家，亦或是旅居的日子，我都一直都坚持练习这些体式。不过，即便是如此肤浅的认知，即便只是通过练习瑜伽体式，我的身体体质也依然得到了积极的改善。几年前，先生在整理投资方面的书籍的时候，无意中找到我们在2002年买的《富爸爸》系列丛书中的其中一本，由于要找一个概念，他就翻了翻那本书，结果看到作者罗伯特.清琦推荐的另一本书——《觉醒的你》。那本书我们买来十几年，先生看了好几遍，从未注意到这个细节，但不知为何，就在那天，那几个字赫然出现在先生眼前，于是我们马上订购了这本书的繁体版本。我和先生有一个习惯，我们大部分的书单，通常都会透过我们所认可和喜欢的作者所推荐的书籍去购买，而不是通过网络上推荐的一些畅销书单，这也的确让我们受益匪浅。
也正是因为这本书，让我真正认识和了解了瑜伽，也从此走上了灵性成长之路。那个时候，我的身体体质已经比过去好了很多，一年到头也不怎么有小毛病。但是，原生家庭带给我的心理方面的滋扰，依然会偶尔跑出来撩拨一下我的情绪。正如我常常说的那样，如果我们不面对问题，我们就会成为问题。这些问题不是逃避能解决的，每个人逃避的方式都不同，而我的逃避方式是移居外省或者旅居国外。但无论我走到哪里，它就像一个定时炸弹，与我如影随形，而且我不知道它会在何时爆炸。虽然在那个时候，心理学已经帮助我克服了大多数内在的问题，但是对于外在触发的情绪，我还是会受其困扰，而当情绪一旦产生，我就必须要耗费更多的精力，再次通过心理学疏导自己。就在看完《觉醒的你》大概三四天之后，在我的身上发生了一个非常奇妙的体验。那天傍晚，先生在厨房准备晚餐，我和他聊着我看完那本书的心得，突然之间，我感觉心头有一个铅球般大小的重物紧缩成一团，然后瞬间向身体的四面八方消散而去，整个过程不超过三秒钟，之后我感觉自己的身体都轻盈了起来，心情也一下子豁然开朗，似乎想明白了很多以前困扰自己的事情。我永远记得那个发生在自己身上瞬间即逝的体验，也正是那个体验，让我开始了探索灵性成长之路。
在那之后，我练习瑜伽的重心从体式转移到了冥想。过去我一直认为是体式在帮助我放松，后来才发现，原来是呼吸在帮助我完成体式，而那些我从来不敢触及和无法完成的体式，正是造成我身体紧张和病痛来源的关键。
但是通过每一次的呼吸练习，经过百次、千次、万次之后，身体便会在不知不觉中一寸一寸的深入放松，直至有一天，自己突然发现过去无论如何也做不到的一个体式，竟然可以做到了。没有任何的努力和挣扎，就是透过呼吸，然后就达成了。这是多么不可思议的事情啊！身边很多人羡慕我和先生自由自在的生活。但是，我所见到的情况是，大部分人只是喊着自由的slogan，而在行动上却一再地捆绑和束缚着自己。对于自由，他们其实不是真的那么渴望，尽管有时候他们是真的想。
自由不是一句口号，自由需要付出勇气、需要冒险精神、甚至需要一些疯狂，更需要自己能够承担纵身一跃的后果。这对大部分人来说，是很困难的。关于爱情和婚姻，有哪段婚姻不是从吵吵闹闹、磕磕绊绊中度过，不是从有无数次想离婚的念头到大家共同成长进步过来的？所有幸福的婚姻，都不是我们在逛街时意外发现、可以当成礼物随时打包带走的东西，而是自己一步一个脚印构建起来的。它是帮助我们成长的关系，也是我们因成长而融入的关系。我和先生虽然各自朝着不同的事业方向发展，但我们却有聊不完的话题，从他熟悉的金融投资到健康美食、从我喜欢的旅行冒险到到音乐摄影......这些都是基于爱、感恩、开放和包容的态度。这种态度和能力，也许有些人是先天自带的，但更多的，需要我们后天有意识地去学习和培养。
我身边有很多“名义夫妻”。他们要么是因为某些原因，不能在一起，也无法深入交流；要么是因为话不投机很少沟通；要么是因为工作领域不同没有共同语言；要么就是因为嫌弃对方不愿沟通......其实，无论哪种原因和借口，都只能说明一件事情，他们的婚姻幸福度不高，这也意味着，婚姻的纽带不够稳固，因此我们看到离婚率逐年上升。
当然，很多人都会想到生个孩子来维系婚姻，既然都是维系了，那么请大家一定一定不要去利用一个生命，他是无辜的，他不是你们婚姻的筹码和一个用来维系婚姻的对策。也许有的家庭运气好，这个方法真的起了点作用，但我见过效果能持久的并不多，更多的家庭都则是以失败告终。最终，两个人的痛苦牵连到孩子身上，当孩子带着阴影长大，又会成为下一个不幸家庭的开始。所以，作为成年人，在这件事情上，请一定要主动为自己承担起责任，而不是把责任转嫁给其他人！
前两天一个三年没见的朋友，说自己已经离婚。而三年前，她的妻子和孩子来我家玩的情形还历历在目。然而对于大多数人，生命的问题、自身的问题、与人之间的相处问题对他们来说都不是问题，因为他们会认为一切问题都是别人的问题，是外在的问题，这是最可怕的。因此，透过冥想，可以帮助我们明晰究竟该如何处理这些问题。曾经有人这样问我：“如果每天都只是像出家人那样静静的坐着，那还要不要工作、要不要生活和发展了？”
而且事实上，世界上大部分卓有成就和富有影响力的成功者，无一不是冥想的受益者。
更何况，冥想意味着极度专注的能力，而且也并不一定需要像出家人那样静静的坐着，那只是其中的一种形式。当我们拥有了无论做任何事情都能极其专注的能力的时候，那么我们随时随地都是处于冥想状态的！透过冥想，我们不仅仅能收获内在的平静、安全感和幸福感，还能感受到充沛的精力、高度集中的注意力、高效的工作、思维的创新、灵感的迸发......它带给我们的益处数不胜数。
我经常听到工薪族们和家庭主妇们的一句话就是“我最近都快忙死了，累死了......”。在此没有任何诋毁的意思，这的确是事实。我的很多朋友虽说是朝九晚五，但是晚晚OT、周末加班也是常态，这是在某种臃肿的系统运作下被动的忙；小区楼下每天下午5点左右聚集着大量的家庭主妇们边溜娃边聊天，有时也会跟他们聊一会儿，但他们说得最多的就是他们每天密密麻麻的日程安排，这是庸人自扰主动的忙。我知道在国外有一个有十个孩子的潮妈，她每天可以把生活安排得妥妥当当，而且自己还有清闲的时间。怎么做到的呢？有效的时间管理！无论是被动的忙还是主动的忙，都说明一个问题，没有效率，要么是因为整个系统没有效率，要么是因为个人没有效率。
这是一门学问，但凡是学问，就需要学习和实践，但是按照大多数人的常态，他们根本拿不出时间去学习，更别说去实践了，于是就产生了恶性循环。
越是成功的人，越懂得如何有效地利用好时间。这个成功，并不仅仅只事业的成功，就像上面提到的有十个孩子的潮妈，也是成功者！宇宙的法则很有意思，我们所能得到的一切都是被计好了价的。回想起八十年代初期，在那个物质匮乏的年代，一院子的人围着一个14寸的黑白电视机就能满心期待、心生喜悦；而今天，人们却在物质丰沛的世界里无聊至极、痛苦不堪。
我们无法天真地透过逻辑来计算得失，如果生命的一切都用逻辑衡量，那么首先他无法做到衡量一切，其次从生命维度来讲他一定是个输家，虽然他可能在表面上看来的确拥有很多。但是，如果我们能顺应宇宙的法则，相信它的能量，自然就会心甘情愿的舍弃一些东西，然后，自然也会获得更多的东西，而那些东西，才是无价之宝。最后，祝愿每个人都能身体健康、爱情幸福、家庭和睦、事业顺利！
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